オンラインでからだ改善プログラム(鎌倉市健康づくり講座)

鎌倉市健康づくり講座でオンラインでからだ改善プログラムが開催されます。

インターネットのZOOMを利用して、仕事や子育てなどで忙しく、運動に取り組むことが難しい方であっても、自宅でできるようオンラインを使った運動プログラムです。

参加条件がありますので、ご注意ください。

日程及び内容

1.日程

①1月13日(水) 事前オリエンテーション
②1月20日(水) 機能改善ストレッチ
③1月27日(水)
④2月 3日(水)
⑤2月10日(水)
⑥2月17日(水)

2.開催時間及び場所

・全日程の開催時間:19:00~20:00

・場所は自宅

3.準備するもの

①タオル ②飲み物 ③動ける服装 ④スマートフォン/タブレット/PC

※インターネット通信料は本人負担となります。

4.参加費

無料 定員 50名(先着順)

5.参加対象年齢

鎌倉市民の20~64歳

6.参加条件

次のすべてに該当する方

(1) 鎌倉市民で、20歳~64歳である。

(2) どこのスポーツクラブの会員にもなっていない

(3) 直近の健診で、次のア~カのいずれかに1つ以上該当する
ア BMI 25.0以上
イ 腹囲 男性…85cm以上、女性…90cm以上
ウ 空腹時血糖 100~125mg/dl
エ HbA1c 5.6~6.4%
オ 中性脂肪 150~499mg/dl
カ LDLコレステロール 120~179mg/dl

(4) 高血圧・心疾患・脳血管疾患・運動器疾患のある方は、プログラムに参加することを主治医に相談し、了承を得てください。
(5) 市や職場等の特定健診を受診し、特定保健指導の対象になっていない。(特定保健指導の対象になっている方は、そちらでのご相談を優先させてください。)
(6) プログラム実施中に、端末のビデオをONにすることが可能な方

7.申込方法


※必ず裏面の【参加条件】をご確認ください。
申込方法は、こちらの鎌倉市の公式サイトからお申し込みください。
申込締切は12月25日(金)です。